Der ETSV-09-Landshut hat vom 5.5. bis 3.6.25 ein Abnehmseminar mit "Köpfchen" gehalten.

Die 13 Teilnehmerinnen trafen sich fünf mal immer montags von 19.30 bis 21.00 Uhr im ersten Stock der Sparda-Bank-Sporthalle und besprachen den Ablauf des Abnehmseminares. Dazu gab es einige schriftliche Unterlagen mit wertvollen Hinweisen. Was für Ziele verfolge ich, was ist mir wichtig, und wie belohne ich mich dafür. Wie kann ich Heißhungerattacken vorbeugen, wie sieht gesunde Ernährung aus, - so dass ich auf lange Zeit erfolgreich abnehme und kein "Jo-Jo-Effekt"  auftritt. Hier wurde viel Wissenswertes aus neuester Forschung vermittelt. Speziell das Thema Wechsel und die negativen Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die daraus resultierende Gewichtszunahme wurde besprochen. Wie kann ich hier vorbeugen, wie kann ich gegensteuern.

Wichtig ist hier der langfristige Erfolg, um auf Dauer Gewicht zu reduzieren und dem Körper die richtdigen Nahrungsmittel zu liefern, damit sich auch unser "Darmmikrobiom" umstellt. So kann man Heißhungerattacken gleich mal vorbeugen und es wird viel für die Zellgesundheit getan.

Übergewicht wird reduziert und den typischen Krankheiten (metabolisches Syndrom) wird vorgebeugt.

Der Kurs umfasste auch ein zehnminütiges Muskelaufbauprogramm, das für jeden zu machen war. Muskeltraining ist wichtig, denn Muskeln verbrauchen Kalorien und der Erhalt unserer Muskulatur ist wichtig. Es wurden Vorschläge gemacht, wie man mehr Bewegung in den Alltag bringt, denn ohne Bewegung geht es nicht. Jeder soll seine Vorlieben nutzen. So war es rundherum eine tolle Sache. Alle Teilnehmer waren motiviert und haben einige Kilos an Gewicht verloren.

Im nächsten Frühjahr wird es wieder so einen Kurs geben. Anmeldung und Auskunft bei Sabine Wittmann, 0157/50161739, Ernährungsberaterin und Gesundheitstrainerin.

Text und Bild: Sabine Wittmann